Rumignote : 1 astuces miracle pour arrêter de se plaindre

J’ arrête de me plaindre » pendant 1 mois

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Relever le défi « J’arrête de me plaindre » pendant 1 mois

Par Magali Caille

Deux Belges ont lancé un nouveau défi pour nous aider à lutter efficacement contre la négativité : ne pas se plaindre avant un mois. Dans un monde où il devient de plus en plus difficile de voir la vie du bon côté, cela devrait nous aider à voir les choses d’une manière plus positive.

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Cette idée est née de deux Belges néerlandophones, Greet Van Hecke et Isabelle Gonnissen, qui ont choisi de lancer le défi « 30 jours sans se plaindre » pour nous aider à voir la vie d’une manière plus optimiste.

Défi 30 jours sans se plaindre

Selon les deux jeunes femmes, les gens ne peuvent pas vivre une vie positive avec un état d’esprit négatif. Grâce au défi de 30 jours sans se plaindre, ils veulent inspirer et pousser les gens à adopter une approche positive de la vie. Jo Vandeurzen, le flamand Ministre du Bien-être social, appuie cette idée 100%, parce qu’il existe des preuves scientifiques que la négativité a un impact négatif sur la santé.

Pour arrêter de se plaindre, voici quelques conseils, car il peut être difficile d’y arriver sans aucune aide extérieure.

Comment as-tu pu ne pas te plaindre ?

1. Vous pouvez arrêter de vous plaindre en vous concentrant sur autre chose que ce sur quoi vous vous concentrez. La focalisation dirige nos émotions.

2. Nous vivons tous des moments négatifs et positifs dans notre vie, nous avons tous des problèmes ou des problèmes à traiter. Vous devez vous rappeler dans vos moments négatifs qu’il est positif qui peut vous mener à une vie meilleure.

3. Quand tu te plains, demande-toi s’il n’y aurait pas quelqu’un qui soit pire que toi. Il y a de grandes chances que tel soit le cas. Tu devrais être reconnaissant pour les choses que tu as déjà. Par exemple, l’électricité et l’eau chaude manquent pour beaucoup de gens sur Terre.

4. Une façon de réduire ou de supprimer l’envie de se plaindre est de penser que si vous voulez accomplir de grandes choses, vous ne devriez jamais vous plaindre et ne jamais vous expliquer. Prenez l’entière responsabilité de votre vie. « Ce n’est pas ce que votre pays peut faire pour vous, mais ce que vous pouvez faire pour votre pays. » John F. Kennedy. Prenez le contrôle de votre vie et cultivez votre propre destin.

5. Arrête de te plaindre, en passant par la gratitude. Si vous êtes dans la gratitude, vous ne pouvez pas vous plaindre. Si vous vous plaignez, essayez de voir ce qui vous met dans cet état un côté positif.

6. Une des solutions essentielles pour vous plaindre moins au cours de votre journée est de prendre la responsabilité de ce que vous ressentez. Qu’est-ce que tu veux ressentir ? En prenant cette responsabilité, vous apprenez à arrêter ce processus de plainte et, ce faisant, vous commencez à voir des différences positives dans votre vie. Ça nécessite de la formation, c’est quelque chose à développer.

7. Ne pense plus que je dois faire ça, pense que j’y vais. à cela. Ce petit changement de mots a une grande influence. Essayez, vous remarquerez un changement notable dans votre état d’esprit.

8. Commencez la journée en pensant à toutes les choses que vous aimez dans la vie. La façon dont vous commencez votre journée a une grande influence sur la façon dont elle fonctionne. Donc, mieux tu le démarres et moins tu te plains après.

9. Avoir conscience qu’il est trop simple de réagir à toutes les choses qui semblent frustrantes sans jamais se rendre compte que vous n’êtes pas toujours directement responsable de cela. Les circonstances rendent les choses difficiles parfois. Vous n’avez pas besoin de vous blesser en maltraitant votre esprit.

10. Il y a plusieurs façons de voir la vie et ce qu’elle est belle, mais dans notre vie et ce monde compliqué, nous pouvons avoir tendance à l’oublier. Nous sommes humains et la moindre chose désagréable peut mettre nos nerfs vivants. Une façon d’arrêter de se plaindre est de voir ces mauvaises choses qui se produisent dans votre vie, ces critiques, ces erreurs, ces injustices comme une occasion de changer. Cela vous donnera l’occasion que cela ne se reproduira plus.

11. Il existe plusieurs méthodes pour arrêter de se plaindre, ou au moins pour limiter cela. Rappelez-vous qu’en jugeant les choses, si vous les considérez mauvaises, vous vous plaindrez. En arrêtant de juger, vous arrêtez de vous plaindre. Facile, non ?

12. Quand vous vous plaignez, vous dépensez votre énergie inutilement, sauf pour faire votre mal de tête. Plus vous vous plaignez, plus vous voulez vous plaindre, cela génère de nouvelles pensées négatives, vous poussant à vous plaindre à nouveau, vous faisant dépenser plus d’énergie, jusqu’à ce que vous soyez bien installé dans cet état d’esprit. C’est un engin infernal.

Nous nous plaignons tous à des degrés divers, mais souvenez-vous toujours des bonnes choses que vous avez, malgré les problèmes. Rappelez-vous que vous êtes merveilleux même quand vous ne le ressentez pas de cette façon. Il suffit de prendre conscience de ce qui se passe dans votre vie, les gens qui vous aiment et vous apprécient, vous aideront à arrêter vous plaindre. (source)

Mais peut-on tenir un mois sans se plaindre ?

C’ est vrai qu’un mois peut sembler long. L’être humain ne peut-il pas se plaindre pendant une si longue période de temps ? Et si se plaindre était quelque chose de nécessaire ?

L’ idée d’Isabelle n’est pas de vous empêcher d’être grossier de temps en temps, mais de vous faire voir la vie sous une nouvelle perspective, de sensibiliser d’une autre manière aux risques et dangers du stress, de l’épuisement professionnel, de la dépression.

En réalité, ils veulent juste que vous essayez une nouvelle philosophie de vie plus positive.

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